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2008年1月17日 星期四

新聞轉載_生活細菌王揭曉~刮鬍刀居冠!比馬桶蓋髒125倍

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080116/17/rypq.html

這篇報導是繼上次新聞提到「冰箱內的細菌比馬桶要來得多」的另一個研究了!

生活細菌王揭曉~刮鬍刀居冠! 比馬桶蓋髒125倍~

ETToday 更新日期:2008/01/16 16:52 記者蔣文宜/台北報導

生活中細菌無所不在!一項檢驗發現,刮鬍刀比馬桶蓋髒125倍,刷牙竟像喝馬桶水,經過一項針對人體最常接觸的10項用品調查發現,男人刮鬍刀的含菌數最高,其次依序為口罩、牙刷、枕頭套及安全帽等,馬桶蓋含菌數最低,可說令人跌破眼鏡!

根據一項「生活細菌王」調查,針對一般人日常最常接觸的日用品,包括馬桶蓋、粉撲、刮鬍刀、毛巾、牙刷、口罩、話筒、枕頭套、安全帽、電腦鍵盤共10項進行細菌數檢驗,出現令人吃驚的結果。

調查發現,一般人認為最髒最臭的馬桶蓋,含菌數竟然最低;而男人刮鬍刀含菌數最高,竟是馬桶蓋的125倍;口罩數值是馬桶蓋的31倍;而每刷一次牙居然就如同吞下了20個馬桶蓋的細菌!

這項利用ATP冷光儀的檢驗結果,測出男人刮鬍刀含菌數高達120多萬居冠,其次為口罩含菌數30多萬、牙刷25萬,其他依序為枕頭頭、安全帽、毛巾、話筒、電腦鍵盤、粉撲,而含菌數約10萬的馬桶蓋出乎意外的墊底。

台灣檢驗科技股份有限公司任志正博士指出,檢驗的刮鬍刀是最簡便的款式,因為刀片常容易附著可能食物殘渣,又因為置放於潮濕的浴室,容易附著大量細菌,加上若久未清洗,細菌自然快速孳生。

專家也建議,其他如口罩最好每週清洗,並加強曝曬;牙刷最好每3個月換一次,枕頭套每週清洗;最好能每週將安全帽到倒放在太陽下曝曬;毛巾約40天更換;粉撲也應每週清洗,以免看不見的細菌,不知不覺成為生活中的致病因子。


2007年12月20日 星期四

新聞轉載_工作過量卻不過勞的六個方法

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071220/61/q9h1.html

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4098

工作過量卻不過勞的六個方法
UHO 優活健康網 更新日期:2007/12/20 09:00 周琪霏/整理報導

根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告,2006年台灣平均工時為2,256小時,謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時,以及印度2,277小時。

【工作量大不過勞的六個方法】

《威力午睡》
越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鍾,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器,給你不隨意加班的正當理由,又可以認識新朋友,靈活你的大腦與創意,提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費,比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦,最好連PDA、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率,下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單,但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住!工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎?

《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體,每隔50分鍾就讓自己從位置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。

許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症!除了上面提到的行為技巧,想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整!

人類的身體跟心智就像一組彈簧,既不能永遠緊繃,也不能永遠放鬆,否則就會失去最佳狀態!有智慧的人會在緊張的工作中,發現值得輕鬆面對的趣味;也會在放鬆的生活時刻中,領悟到嚴肅的生命意義。

Youtube 網站上的介紹影片_用 Google Earth ( Sky ) 地球探索天空





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珍惜台灣,小心輕放 傅瑞德繼續貼「珍惜台灣」

林強創作「交心」公益音樂欣賞



「交心」歌曲線上收聽: http://ucareicare.net/song.mp3
「交心」歌曲ZIP檔下載(MB): http://ucareicare.net/song.zip

交心
詞曲:林強
編曲/吉他:董運昌
bass: 金木義則

交心 不用講出嘴 關心別人 疼惜自己
面對日頭 向前去 勇敢體驗 生活滋味
人生 難得結緣 愛別人 親像愛自己
陰暗烏影不如意 像露水遇到日頭 會化無去

雖然外頭風雨不止 雖然心頭猶然怨氣
凡事看得開 順其自然歡歡喜喜
保佑咱身邊所有的人都平安順遂

人生親像一齣戲 愛心滿天邊
敬愛自然心善意 宇宙萬物同慈悲
You care I care
生.老.病痛 好心善報終有時