新聞轉載＿工作過量卻不過勞的六個方法

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071220/61/q9h1.html

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4098

工作過量卻不過勞的六個方法
UHO 優活健康網 更新日期:2007/12/20 09:00 周琪霏／整理報導

根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。

【工作量大不過勞的六個方法】

《威力午睡》
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鍾，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》
下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？

《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鍾就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。

許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！

人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

新聞轉載_道瓊近來漲跌屢見一二百點 非比尋常？

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.stock.yahoo.com/news_content/url/d/a/071218/2/qpgf.html

道瓊近來漲跌屢見一二百點 非比尋常？
2007/12/19 00:04 鉅亨網

【鉅亨網編譯郭照青．綜合外電】 道瓊工業平均指數周一再度見到漲跌逾一百點的幅 度。

事實上，周一道瓊的跌幅接近200點，達172.65點。

本月份以來的十一個交易日中，有六個交易日出現 了達三位數的漲跌幅。在11月份的二十一個交易日中， 亦有十二個交易日達到如此大的變動幅度。這般大幅的 波動，當然似乎是非比尋常。

在2005與2006年，道瓊指數平均每月僅有不到三個 交易日，曾出現達三位數的變動幅度。

然而，仔細審視歷史記錄，就會發現其實道瓊指數 近來的波動，並不那麼非比尋常。在美國股市史上，曾 有許多期間，其走勢波動的幅度與次數，較諸近來，明 顯有過之而無不及。

這種情況之所以鮮為人知，第一個理由便是我們的 記憶往往僅有五分鐘熱度。2005與2006年，美國股市靜 悄悄地緩步走高，投資人逐漸習慣之餘，也誤以為這就 是股市常態。

其實不然。

讓許多投資人誤以為近來股市波動非比尋常的另外 一項理由便是：投資人的焦點集中到了道瓊的變動點數 ，而非這些點數所佔的百分比。由於今日股市遠高於過 去數十年，所以今日波動看來似乎較大，然其實卻未必 然。

例如，1980年時，道瓊僅約800點，每變動1%，約相 當於8點。然而今日道瓊變動1%，則約相當於130點。

分析師根據變動百分比，將近來道瓊的波動情況， 與1896年道瓊創立以來的其他期間，做了一番比較。結 果發現，近來的波動幅度，距離創記錄，還遠得很。

分析師統計了道瓊上漲或下跌至少1%的頻率。結果 發現，過去二十個交易日中，有十一個交易日達到了這 項比例。然而，自1896年以來，有接近二千個二十個交 易日期間，道瓊有至少十一個交易日變動幅度達到1%或 以上。

如果將變動幅度擴大到2%，比較結果又是如何？近 幾周，道瓊確有幾個交易日，變動達到此一幅度。

只是若以2%變動幅度衡量，則股市近來的波動就更 不顯得非比尋常。

自1896年以來，有將近五千個二十天期間，其變動 達2%的天數，多過了最近的二十天期間。

至少從一個觀點出發，股市近來的平靜表現，可謂 令人失望。如果近來的波動係在記錄高點水準進行，則 對股市的短期展望會是溫和利多。因為傳統上，股市在 記錄高點水準，高頻率出現漲跌至少1%的交易天數後， 表現通常會轉佳。

但因近來的波動走勢並非出現在記錄高點水準，並 無法獲致屬溫和利多的推論。

然而歷史的觀點，卻可為投資人澄清一件事實：近 來股市的波動宛如雲宵飛車，但事實上，並不非比尋常 。

新聞轉載_迎2008 第一道曙光

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071217/2/q39j.html


迎2008 第一道曙光
聯合新聞網 更新日期:2007/12/17 16:20 記者邱瓊平、戴安瑋/台北報導

新的一年即將到來，2008年的元旦假期只要多請一天假就有四天連休假期，你要到哪裡迎接曙光？中央氣象局指出，元旦當天台灣最早日出地點為離島蘭嶼，日出時刻6時33分，本島部分則是三仙台與墾丁兩地相同，時間為6時35分，不想錯過的人可要把握時間。

近年來，迎接新年的第一道曙光似乎已成為全民運動，像是墾丁、阿里山、太麻裡、合歡山和清境等可以觀看日出的地點總是擠滿人潮，熱鬧的氣氛從倒數計時開始一直延續到新的一年來到。

氣象局技士鄭振豐提到，今年最後一天，也就是12月31日，台灣本島最晚日沒有2處，分別為台南安平及高雄旗津，時間是傍晚的5點25分，民眾站這兩處的在海邊就可以看到今年最後一道日落。離島金門的日沒時間為5點29分。

至於2008年的第一道曙光，鄭振豐表示，2008年1月1日台灣最早日出地點為離島蘭嶼，日出時刻為6點33分、綠島則是6點34分；台灣本島部分，仙台與墾丁兩地相同，在6點35日出。而台東太麻裡的日出時刻為6點36分，至於三貂角則是6點37分。前述地區的日出時間，都只相隔1分鍾，民眾最好是挑好地點後，靜待第一道曙光的來臨。

嘉義林管處說，阿里山元旦的日出時間為7點5分，今年也會舉辦阿里山日出印象音樂會，除了邀請台北愛樂室內樂團演奏和南方二重唱演唱組曲外，遊客還可以參加阿里山蒸汽老火車的生日會。

新聞轉載_甜心教主24歲明星臉女模當主任教時尚!

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071217/17/q2ur.html

甜心教主！　24歲明星臉女模當主任教時尚　周公靠邊閃
ETToday 更新日期:2007/12/17 12:35 地方中心／綜合報導

育達商職的時尚模特兒科出了一位史上最年輕、只有24歲的名模主任李曉喬，她不但曾經是新光三越的廣告主角，長相也超有明星臉，曾被人形容像陳孝萱、錢韋杉，更因為個性親和，相當受歡迎，學生私下都稱她為「甜心教主」。

「你在畫(唇線)的時候，你的筆下的力道不要太重。」拿著唇筆，穩穩描出豐滿的雙唇，她是李曉喬，年紀24歲，她是老師，也是主任，更是模特兒。

身高168公分，34C、26、36的魔鬼身材，上起課來，大大眼睛甜甜一笑，全班沒人打瞌睡，老師這麼美，周公也沒輒。

李曉喬說，很多人說她像陳孝萱，學生則說，「(老師像)甜心教主，因為老師很有自信，很愛笑。」

長相超有明星臉，年紀輕輕，經歷不凡，像這張百貨公司的大看板主角正是李曉喬。從清純少女到性感熟女，伸展台上的李曉喬造型百變，如今邊念研究所邊教書，壓力當然有，唯一不變的只有堅持。

李曉喬說，「像是在當模特兒也是一樣，只要一有機會，就要好好把握住這個機會，那怕是人家可能你沒有任何酬勞，你還是想要把握機會演出。」

學生眼中的甜心教主，堅持走自己的路，她要用專長讓更多人跟自己一起走上時尚舞台。

新聞轉載_定期定額投資術打破六大迷思操勝算

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071215/52/q0cp.html

定期定額投資術　打破六大迷思操勝算
卡優新聞網 更新日期:2007/12/15 20:33 林冠慧

　　知道定期定額投資基金的人很多，卻很少有人能耐得住市場輪動的考驗，而持之以恆。不少投資人把基金投資當成股票操作，搶短線者不在少數，如此作為，便失去基金投資的基本精神。富蘭克林投顧副總黃琡珺提出「打破定期定額六大迷思」，只要能突破這些關卡，人人都可成為理財高手。

　　黃琡珺表示，投資人在進行定期定額投資計劃時，最容易犯的毛病主要是「缺乏耐心，投資期太短」、「市場震盪時不扣款投資」、「申購後置之不理」、「貪圖手續費優惠而不選基金」、「扣款的基金同質性過高」以及「選擇風險過大的基金」，上述六點正是投資定期定額時，最容易產生的迷思。

迷思一：缺乏耐心，投資期太短
　　黃琡珺表示，每個市場都有不同的景氣循環週期，選擇定期定額作為長期投資，就可能面臨好幾次的空頭與多頭市場。不過，由於全球股市走多頭的時間比走空頭的時間長。因此，長期平均下來，投資績效還是頗令人值得期待。
　　例如，全球股市雖然經歷1990年的波灣戰爭，以及1994年的墨西哥金融風暴，但是代表全球股市的摩根士丹利世界指數過去17年，截至今(2007)年第三季止，以新台幣計價共上揚544%，顯示長期投資可以忽略市場短期的空頭，殺進殺出反而容易錯過市場觸底反彈的時機。

迷思二：遇到市場震盪時，淨值下跌反而不敢扣款投資
　　當基金淨值下跌時，就是考驗投資人耐力的時候。黃琡珺指出，當面臨淨值下跌時，投資人應該檢查基金淨值下跌的原因，通常的原因有三，包括基金經理人操作不當、投資市場回檔、基金除息。
　　除非是第一種原因，顯示投資人選擇的基金不適合，否則投資人都應該繼續扣款。黃琡珺表示，定期定額是利用股票市場下跌時買多，股票上漲時買少的投資策略，達到平均成本法的功效。因此當空頭行情來臨時，在下跌波段買到較多的單位數，成本經過長期時間攤低後，未來淨值上揚時的獲利自然較佳。
　　黃琡珺回顧1987年10月19日「黑色星期一」全球股市重挫，美國股市在一天之內大跌21%，當時沒有人敢進場投資，人人都覺得手握現金才安心。但實際上，若從那時開始定期定額投資全球型股票基金，即使之後歷經石油危機、墨西哥金融危機、亞洲金融風暴、科技股泡沫化，以及911恐怖攻擊事件至今，全球股市(以摩根士丹利世界指數為例)的平均年報酬率仍優於定存。
　　顯示只要選對投資工具，並且持之以恆的扣款，市場短期的震盪相對於中長期的向上格局，理應輕描淡寫帶過，實不應因股價短期的震盪，錯失逢低佈局的良機。

迷思三：申購後置之不理
　　黃琡珺表示，長期投資雖然是正確的心態，但每半年定期檢視投資組合、觀察市場及景氣動態也是必要的。如果景氣出現明顯的反轉向下訊號，或者市場可能會出現持續一段長時間的跌勢，抑或是基金本身績效長期不如同類型基金與大盤，投資人便應該考慮轉換至其他表現較佳的市場或基金。

迷思四：貪圖手續費優惠而不選基金
　　國內共同基金市場競爭激烈，業者常以手續費降價的優惠措施來吸引投資人的目光。但除了申購手續費之外，黃琡珺表示，投資人也應留意是否有贖回手續費，兩者同時考量才是較客觀的成本負擔。
　　黃琡珺進一步指出，申贖手續費便宜之外，選擇扣款基金應該注重的是基金本身的長期績效是否穩健、所投資的市場前景是否看好、以及基金公司的品牌及投資經驗，如果純粹因手續費便宜而沒有好好選擇真正優秀的基金，可能會因小失大，省了手續費卻賠了投資報酬。

迷思五：扣款的基金同質性過高
　　買不同基金公司的基金，就算是分散風險嗎？黃琡珺說，當然不是！如果買的基金都是同類型的基金，例如單一科技產業的通訊基金、生化產業基金，其實與整體科技股的聯動性仍偏高，風險還是過度集中。
　　黃琡珺建議投資人，應謹記投資組合應分散於不同區域、不同產業、不同的金融商品(如股票及債券)，如此才算是有效分散風險。如果兼顧管理方便，以及適度分散風險，投資組合中有三到四支不同性質的基金，已經足夠也不宜過多。

迷思六：選擇風險過大的基金
　　黃琡珺表示，定期定額投資可藉分散進場時點，來降低單位平均成本。因此有人誤以為最好選擇波動劇烈的基金，才能拉大將來基金走升時的獲利空間。但事實上，據Lipper統計顯示，波動大的基金定期定額投資績效，通常不如波動低的基金。
　　黃琡珺解釋，這是因為在股市震盪時，波動大的基金跌幅較深，反彈時就算漲幅看似驚人，但其實仍未回到進場價位，所以就算定期定額投資，仍可能無法將成本攤平。
　　黃琡珺進一步指出，最好的方式是「資產配置」，以核心與非核心的搭配方法，核心以績效穩定從事長期性的佈局，例如全球型基金，非核心則可選擇波動風險較高、但相對漲幅較大的新興國家型基金、單一國家或產業型基金，妥善的資產配置是保障投資報酬率最佳利器。

　　今年以來全球市場波動劇烈，投資人更應該打破「定期定額六大迷思」，認清定期定額的投資方法是利用「小錢致富的」積極理財觀念，並且充份發揮「時間」與「複利」的加乘效果，慎選基金後長期投資，絕對能體會到這項投資工具帶來財富穩健成長的力量！

新聞轉載_人間有愛_防詐郵俠陳惠澤6年攔下億元

引用文章來自 奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071216/4/q0n0.html


防詐郵俠陳惠澤 6年攔下億元
中時電子報 更新日期:2007/12/16 04:39 　吳俊陵／台北報導

　有「中華郵俠」外號的台中太平宜欣郵局郵工陳惠澤，六年多來他站在郵局金融機構第一線窗口工作崗位上，救回百名被騙受害人共上億元鉅款，更苦口婆心勸說七十名人頭帳戶出面投案，日前陳惠澤獲頒警政署的治安有功民眾義行獎章。

　雞婆個性的他，早已成為詐騙集團的恐嚇對象，更是郵局長官口中「領郵局薪水，做警察工作」的不務正業且有個人安全疑慮的麻煩人物，長官必須定期調整他的服務地區。

　上班像作戰 與騙徒周旋鬥智

　陳惠澤說，他從九十一年六月，登門提醒一名被詐騙集團歹徒帶到郵局開人頭帳戶的大里「九二一」災民那一刻起，六年多來，他每天上班就像站在第一線戰場，與詐騙集團歹徒周旋鬥智。
　陳惠澤說，日前陳姓車手帶著周姓老榮民到郵局提領現金，陳姓車手雖然自稱是老先生的親人，不斷催促老人家領錢出來，他一眼看出車手來了，正在詐騙周老先生領錢，他馬上轉身向櫃台第二排的同事打暗語「還有誰要訂歐陽便當的？」同事聽到「歐陽」二字，就知道是車手臨櫃提錢，旋即報警處理。

　打暗語報警 十六車手栽他手

　此時，陳惠澤像訓練有素的刑警，藉口外出等便當為由，跑到郵局外頭觀察有無同夥在外等候，伺機交代路旁熟識的攤販老闆，注意郵局內動態，他則拉起衣袖等在門口，準備等警察趕來後，協助逮捕驚惶逃跑的車手，他就是警察防詐攔贓的最佳助手，冒著生命危險與歹徒博命，栽在他裡的詐騙車手，多達十六人。

　為了防詐攔贓，陳惠澤自掏腰包和時間，傳授多年來防詐心得給四位徒弟，遇到其他同事來電請教可能是遇詐受害人的異常情況，他馬上放下手頭工作，幫忙電話查證追蹤人頭帳戶，郵局同事們稱他是「馬其頓防線」、郵局「一六五」，目前他已經訓練了四名和他有志一同的郵局徒弟，每個人均能在郵局櫃台上，單打獨鬥從事第一線防詐工作。

　苦勸五小時 被害人鬆口被騙

　陳惠澤表示，他會持續努力在防詐攔贓工作上，他一直鼓勵同事，要有苦心婆心面對「不承認」被騙的受害人，與不氣餒的勇氣，他曾經和一名被害人在櫃台前長談、勸說了五小時，直到下班後，這位被害人才鬆口坦承自己和「朱木炎」一樣，被網路援交詐騙集團設局訛騙十萬元。

　至於郵局長官消極不支持的態度，無形中打擊有心想協助防詐工作第一線金融人員的士氣，陳惠澤說，長官往往以「有安全疑慮」，「領郵局薪水，卻做警察工作」嘲諷暗眨他，並在郵局反詐獎勵要點上訂定「陳惠澤條款」，嚴格規定反詐功獎。

　「老婆常常罵我，做那麼多，有用嗎？」陳惠澤甘之如飴地說，他能活多久不知道，但是他很快樂在做反詐騙，救回一個人，救回一筆錢，都是讓他作夢會笑的好事，這就夠了！